bez węglowodanów

[...] diety wegetarianskiej, jestem jej calkowicie przeciwny, jako niezgodnej z natura (genami)czlowieka 'Domyślnie przyjętą i ogólnie propagowaną jest dieta węglowodanowa beztłuszczowa z udziałem białek zwierzęcych, dlatego nie czuję się zobowiązany zaznaczać tego w każdej wypowiedzi. Jeżeli Biniu propagujesz inny rodzaj diety to proszę [...]

[...] odpowiednio-postawny a jesz tyle kalorii co kolezanka trenujaca SW o wzroscie 168cm rowniez odchudzajaca sie. Nie tedy droga. Twoje zapotrzebowanie to przynajmniej BMRx1,6, bez liczenia widac ze 3000kcla na start to nie bedzie przesadzona ilosc. - bialka powiniens dac ok 3g/kg masy ciala - owoce liczymy w diecie sa to zrodla weglowodanow - nie [...]

[...] wszystkim na tym placu budowy. Pamiętaj że materiały ( czyli Białko ) same się niepołożą. Niektórym błędnie się wydaje że samo Białko to podstawa , ale nie wiedzą o tym że bez Robotników ( czyli węglowodanów ) białko się poprostu nie przetworzy i zostanie wydalone. Mało tego w nadmiernych ilościach. obciąża wątrobę. Tłuszcze stanowią rodzaj [...]

[...] relaksują mnie i dostarczają dawki pozytywnych endorfin. Nie potrafię siedzieć w miejscu muszę coś robić. Zaznaczę iż w ciągu dnia pracuję w biurze i siedzę przy biurku bez żadnej aktywności. 2) Czy chcąc przybrać na masie mięśniowej jestem w stanie połączyć tą aktywność z dietą i treningiem siłowym? Zdaję sobie sprawę iż wtedy będę musiał [...]

[...] w wersji lekkiej), parmezan oraz nabiału typu jogurty, kefiry i tu polecam typu greckiego ponieważ chyba jako jedyne posiadają wersję lekkie gdzie tłuszcz jest obniżony bez kosztu wzrostu węglowodanów. Tłuszcze sugerowałbym w szczególności podchodzić z głową dlatego też wybierałbym tłuste ryby, bakalie (włoskie, pestki dyni, słonecznik, [...]

[...] znacząco więcej kalorii nawet w stanie spoczynku. Teraz zmobilizowanie się do ćwiczeń nie jest już żadnym problemem. Możesz trenować dłużej i z większą intensywnością, bez uczucia zmęczenia. Krok II – lipoliza Kiedy organizm wykazuje znacząco większa aktywność fizyczną i umysłową, przy zwiększonym stanie wydolności [...]

[...] kg masy ciała proponuje, 1g tłuszczu reszta wegle Oczywiście że tak, czas wyjść ze średniowiecznego myślenia że białko tak strasznie zakwasza, bo zakwasza co innego, kluczem jest to że jest bardzo młody - jeśli będzie ciężko trenował i jadł warzywa jego organizm przerobi taką ilość bez najmniejszego problemu. Wiem z doświadczenia, zaufaj mi.

[...] rolę fazy koncentrycznej skurczu, gdy mięsień się skraca. Ale rozciąganie mięśnia w fazie koncentrycznej (negatywnej), gdy mięsień się wydłuża utrzymując stałe napięcie, też bezpośrednio powoduje przyrost mięśni. Nacisk na fazę negatywną to prosta technika przeciążenia mięśni i ułatwienia radykalnego przyrostu ich masy. 2. Zwiększ spożycie sodu. [...]

[...] bo pisza ". Jedzenie większej ilości węglowodanów da ten efekt, że organizm raczej wykorzysta białka obecne w pokarmie, niż białka naszych mięśni. Końcowy rezultat: spalanie tłuszczu bez jednoczesnej utraty mięśni. " a wczesniej jest zeby ograniczyc wegle to wiec o co tu chodzi? Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-12-28 20:20:18

[...] wchodzenia w ketozę, bo organizm samoistnie zacznie się przestawiać na zasilanie tłuszczami, nie potrzeba go tego uczyć... Jest to imo raczej jakieś naiwne wyobrażenie, że bez tego nie da rady. Byle nie skakać z dnia na dzień z wysokowęglowodanowej diety na low carb, bo wtedy to oczywiste że może być mniejszy czy większy szok dla organizmu. To [...]

[...] Ja na wysokich węglowodanach jestem w stanie jako tako zrobić definicję dlatego że jest ujemny bilans kaloryczny , ale gdy wchodzę na masę i również trzymam ostro dietę bez oszukanych posiłków to mnie podlewa i stwierdziłem , że dieta o wysokich węglowodanach nie jest dla mnie , również nie lubię diet np : Ckd , gdzie wchodzą w grę [...]

[...] poszczególnych suplementów czy udziału tłuszczy, węglowodanów w diecie, które dało mi sporo do myślenia. Na pewno nie będę się jak małolat od razu "rzucał" na to i bezmyślnie kopiował wszystko, ale nad niektórymi rzeczami warto się zastanowić i być może coś zmienić w swojej rozpisce. Druga część szkolenia dotyczyła treningu. Na pierwszy [...]

dieta jako taka, trochę mnie męczy jedzenie tylu węgli bo jestem głodny 1-2 h już po olbrzymim posiłku ( 850 kc). podjadam warzywa ale to bez sensu jak wpierdzielam 3,5 tys. kc. nie powinienem chyba być głodny przy takiej podaży? Niestety mozesz byc glodny. Pewnie pamietasz, jak udawalo mi sie zjesc 6,7 a czasami i wiecej tys kcal dziennie. Taka [...]

[...] skoku wagi większego niż kilogram(zmeczenie zawodami i wielogodzinnymi podróżami pociagami). Dziś jest to najbardziej oczekiwany dzień przez kulturystów-objadanie się bez żadnych zahamowań i granic-wzrost wagi w 2-3 dni o 10 kg nie jest niczym niezwykłym... Ale oprocz fizycznych zmian,wydaje mnie się,że oddziaływuje też to w jakiś sposób [...]

[...] pół (musisz wyczuć kiedy, by podczas biegania nie odbijało Ci sie) zjesc jakies białko i węglowodany. -śniadanie ok 8,45 rano: jajecznica z 2 jajek na pomidorach i cebuli bez tłuszczu, kromka ciemnego pieczywa 2 plasterki wędliny drobiowej, (jeśli biegałem rano dokładam musli ok 40g 150ml mleka chudego)+ 1tab Mg z B6+ 1 tabl vit z apteki+ 1tab [...]

[...] kompozycja i pora posiłku pozwala nam na kontrolę kalorii - dobra dieta redukcyjna to dieta, która dostarcza niezbędnych składników odżywczych i pozwala na redukcję kalorii bez większego dyskomfortu. Proponuje 4-6 posiłków co trzy godziny(oczywiście większa ilość posiłków lub tylko 4 i z dłuższymi przerwami(4 godziny) niczego nie przekreśla. [...]

[...] tłumaczę sobie to tak, że stosując je przed i w trakcie treningu (w miarę długiego i intensywnego) przepalę je. Słyszałem z resztą opinie, że nie powinno się robić treningów bez odżywek węglowodanowych powyżej 1,5h a robię to od ok 6 m-cy. - Jak z dawkowaniem ? Przy posiłku przedtreningowym jak w powyższym poście 2h przed treningiem. (250g kury, [...]

[...] musiał jeszcze bardziej obciąć kalorie-i do ilu chcesz dojść-do 1000? Uważasz,że to mądre? Wody jak najwięcej, w wielorakiej postaci od mineralnej po herbatę ;) oczywiście bez cukru, jeżeli musisz słodkie pić to używaj słodzików. Chcesz schudnąć to jedz generalnie białko, węglowodany ogranicz jak najbardziej np jedna kromka pełnoziarnistego [...]

[...] reszta? Tez uwazam, ze Zuzanna treningi ma spoko, do tych nic nie mamy, nawet nic nie mam do wstawionego biustu , tylko tyle ze laska po prostu powiela to co mozna znalezc, bez wgłębiania sie zasady niczego nie uczy, a ten biust jest jej reklama. Szczerze bez niego bys nie trafiła na jej strone Reklama bardzo chwytliwa jak widac Z tym ze [...]

Właśnie, a jak jest ze śniadaniem? Bo miałam do wyboru: - 30g odżywki białkowej/90g tataru/5 białek jaj (jeśli całe jajka to 3, ale wtedy bez orzechów lub awokado) - orzechy 50g (nerkowca, macadamia, włoskie, laskowe)/200g avokado/50g masła orzechowego - 18g suszonych owoców (lub świeże, ale 12g węglowodanów musiały zawierać) Jestem nauczona [...]